Posons les fondations de ta transformation
Chez Strāte.fit, on ne fait pas dans les promesses miracles. Nous construisons une base solide adaptée à ton niveau, pour des résultats dans la durée.
Upper Push
Développé couché
haltères
100% en ligne
Nos coachings 100% en ligne t'offrent la flexibilité de suivre et t'entraîner n'importe où, tout en profitant de l'expertise d'un coach sportif.
Après un bilan complet, nous concevons un plan adapté à ton niveau, ton emploi du temps et tes objectifs.
Depuis ton application, tu accèdes à tes séances et tes exercices en temps réel, ta progression et au suivi avec ton coach.
- Une application dédiée pour suivre tes entraînements en temps réel
- Un accès à ton espace personnel depuis ton mobile
- Des ajustements réguliers en fonction de tes progrès
Flexibilité
Notre méthode s'adapte à ton emploi du temps et à tes contraintes
Sur-mesure
Tous nos programmes sont construits en fonction de ton niveau, de ton historique et de tes objectifs
Accessibilité
L'inscription, le suivi et les échanges avec ton coach se font directement en ligne, sans prise de tête
NOS COACHS
Tous nos coachs sont diplômés d'Etat (BPJEPS) et certifiés pour assurer un accompagnement et une transformation physique en toute sécurité.
"Je vous propose un accompagnement personnalisé dans votre transformation, avec des exercices adaptés à vos besoins et à votre morphologie."
SEMAINE TYPE
Voici à quoi pourrait ressembler ta semaine d'entraînement. Chaque programme est conçu sur-mesure pour être adapté à tes objectifs et tes contraintes.
Haut du corps
Push : pectoraux, épaules, triceps
Cardio
HIIT ou cardio modéré selon objectifs
Repos actif
Récupération, mobilité, étirements
Bas du corps
Quadriceps, ischio-jambiers, fessiers
Haut du corps
Pull : dos, biceps, arrière d'épaules
Repos
Récupération complète ou activité plaisir
BILAN INITIAL
Avant de commencer un suivi, nous prenons le temps d'apprendre à te connaître pour élaborer un programme réellement adapté
Questionnaire complet
Nous analysons ton mode de vie, tes antécédents sportifs, tes contraintes d'emploi du temps, l'équipement dont tu disposes ainsi que tes objectifs précis.
Analyse personnalisée
Ton coach étudie tes réponses et définit la stratégie d'entraînement la mieux adapté à ton profil.
Programme sur-mesure
Tu reçois un programme personnalisé qui comprend des exercices détaillés et un planning clair.
NOS FORMULES
100% Humain
Chaque programme est conçu, suivi et ajusté par un vrai coach. Jamais généré par une IA.
One shot
- Bilan complet de départ avec ton coach
- Planning d'entraînement personnalisé
- Conseils nutritionnels
- Accès à l'application de suivi
Monthly
- Programme mis à jour chaque semaine par ton coach
- Suivi de progression détaillé dans l'app
- Communication coach via Whatsapp
- Accompagnement motivation & mindset
Premium
Les avantages de Monthly
Avec en plus :
- Plan nutritionnel personnalisé
- Appel vidéo mensuel avec le coach
100% IA
Tu souhaites t'entraîner seul mais tu sens que tu as besoin d'être cadré pour progresser ? Nous te proposons un programme piloté par notre IA.
Solo IA
- Programme d'entraînement généré chaque semaine par l'IA
- Ajustement automatique selon tes retours
- Historique de tes séances dans l'app
- Pas de coach humain, c'est toi aux commandes
Solo IA Annuel
Les avantages de Solo IA
Avec en plus :
- 12ème mois offert
- Pas de coach humain, c'est toi aux commandes
FAQ
Nos programmes s'adressent à toute personne souhaitant améliorer sa condition physique, qu'importe son niveau ou ses antécédents. Perte de poids, prise de masse musculaire ou simplement maintien d'une bonne forme physique, nous adaptons nos programmes en fonction des besoins spécifiques de chaque client.
Les échanges se font par e-mail, Whatsapp ou directement depuis l'application Strāte.fit. Tu peux poser tes questions à ton coach à n'importe quel moment, et tu reçois une réponse sous 24 à 48 heures. Des points réguliers sont également prévus pour suivre ta progression et ajuster le programme si nécéssaire
Nos programmes s'adaptent au matériel dont tu disposes. Que tu réalises tes séances à la salle de sport ou depuis chez toi, nous créerons un programme efficace qui correspond à ton équipement actuel.
Les formules Monthly et Premium sont sans engagement, ce qui signifie que tu peux l'interrompre à n'importe quel moment avant le renouvellement du mois suivant. La formule One shot quant à elle correspond à un accompagnement de six semaines sans reconduction automatique.
COMMENCE TA TRANSFORMATION
Remplis le formulaire pour être recontacté·e sous 24 heures. C'est gratuit et sans engagement.
Tu préfères en parler de vive voix ?
Réserve un appel gratuit de 15 minutes pour discuter de ton projet.